Zasady bezpiecznego opalania

Kategorie: Lifestyle Silesia24
Utworzone: piątek, 21 czerwca 2013

Za kilka godzin będziemy mogli oficjalnie rozpocząć weekend. Co prawda w ciągu dnia pojawiło się kilka chmur, ale ostatnio pogoda dopisuje w regionie i istnieją spore szanse, że mieszkańcy Śląska i Zagłębia będą mogli wypoczywać na świeżym powietrzu. O tej porze roku najpopularniejszą formą rekreacji jest oczywiście opalanie, do którego nie trzeba nikogo specjalnie namawiać. Przed rozłożeniem koców i rozpoczęciem zażywania kąpieli słonecznych, powinniśmy zasięgnąć informacji co robić, by ta zabawa była bezpieczna.

To dlatego, że chociaż słońce poprawia samopoczucie, to może również przysporzyć nam przykrych dolegliwości. Oparzenia nie są niczym przyjemnym, prowadzą do postarzania skóry, a nawet chorób! Jeśli zależy nam na zdrowym opalaniu, przed dłuższym pobytem na słońcu powinniśmy skorzystać z kremu, który zabezpiecza przed szkodliwymi działaniami promieni uv.

Przy wyborze należy kierować się wartością SPF. Mówi nam ona o tym, jak długo możemy się opalać, nie ryzykując wystapienia poparzeń. Przyjmuje się, że bezpieczny czas przebywania na słońcu bez zabezpieczeń to kwadrans. Wskaźnik SPF oznacza natomiast wielokrotność tego czasu. Jeśli jego wartość wynosi 10, to teoretycznie możemy przebywać na słońcu 150 minut. Ważna jest również nasza karnacja. Im jaśniejsze włosy i skóra, tym wyższa powinna być wartość SPF. By uniknąć oparzeń, należy smarować się kremem średnio co 2 godziny oraz po każdym wyjściu z wody.

Słońce ma spory wpływ na zdrowie i pozwala organizmowi na wytworzenie witaminy D. Nie można jednak zapominać, że długotrwałe poddawanie się jego działaniu może być szkodliwe. Dlatego zaleca się, by podczas opalania robić przerwy i szukać schronienia w cieniu. Skóra i organizm mają wtedy szansę na odpoczynek i ochłodzenie się.

Pamiętajmy także o odpowiednim chronieniu głowy. Brak czapki podczas przebywania na słońcu może zakończyć się udarem! Przydadzą się również okulary przeciwsłoneczne oraz duży zapas wody.

Gorące tematy

Życie online

Życie online

 Trudno wyobrazić sobie dzisiejszy świat bez Internetu, smartfonów czy platform streamingowych, które częstują swoich użytkowników muzyką oraz filmami. W coraz większym stopniu otaczamy więcej

60-LATEK, LECZ NIE SENIOR

60-LATEK, LECZ NIE SENIOR

Pałac Kultury Zagłębia w Dąbrowie Górniczej świętuje w tym roku jubileusz 60-lecia. Perła architektury projektu Zbigniewa Rzepeckiego jest jednym z najważniejszych miejsc na kulturalnej więcej

STADION ŚLĄSKI PIĄTY NA ŚWIECIE

STADION ŚLĄSKI PIĄTY NA ŚWIECIE

W głosowaniu jury międzynarodowego plebiscytu Stadium of the Year 2017, Stadion Śląski zajął wysokie piąte miejsce, otrzymując o niespełna jeden punkt mniej od zwycięzcy. W środę więcej

KOLEJNY ATAK NA K-2

KOLEJNY ATAK NA K-2

7 MARCA 2018czyli XI Katowicki Przegląd Filmów Górskich Dziś po raz jedenasty w Kinoteatrze Rialto miłośnicy alpinistycznej wspinaczki rozpoczynają wyjątkową wędrówkę po górach, która więcej

SZTUKA Z PIERWIASTKIEM NIELEGALNOŚCI

SZTUKA Z PIERWIASTKIEM NIELEGALNOŚCI

5 MARCA 2018 Murale w KatowicachWypadkowa popkulturowych obserwacji, politycznej propagandy i artystycznej wizji twórcy rzucona na mury betonowej dżungli. Obrazowy komentarz aktualnej więcej