Zasady bezpiecznego opalania

Kategorie: Lifestyle Silesia24
Utworzone: piątek, 21 czerwca 2013

Za kilka godzin będziemy mogli oficjalnie rozpocząć weekend. Co prawda w ciągu dnia pojawiło się kilka chmur, ale ostatnio pogoda dopisuje w regionie i istnieją spore szanse, że mieszkańcy Śląska i Zagłębia będą mogli wypoczywać na świeżym powietrzu. O tej porze roku najpopularniejszą formą rekreacji jest oczywiście opalanie, do którego nie trzeba nikogo specjalnie namawiać. Przed rozłożeniem koców i rozpoczęciem zażywania kąpieli słonecznych, powinniśmy zasięgnąć informacji co robić, by ta zabawa była bezpieczna.

To dlatego, że chociaż słońce poprawia samopoczucie, to może również przysporzyć nam przykrych dolegliwości. Oparzenia nie są niczym przyjemnym, prowadzą do postarzania skóry, a nawet chorób! Jeśli zależy nam na zdrowym opalaniu, przed dłuższym pobytem na słońcu powinniśmy skorzystać z kremu, który zabezpiecza przed szkodliwymi działaniami promieni uv.

Przy wyborze należy kierować się wartością SPF. Mówi nam ona o tym, jak długo możemy się opalać, nie ryzykując wystapienia poparzeń. Przyjmuje się, że bezpieczny czas przebywania na słońcu bez zabezpieczeń to kwadrans. Wskaźnik SPF oznacza natomiast wielokrotność tego czasu. Jeśli jego wartość wynosi 10, to teoretycznie możemy przebywać na słońcu 150 minut. Ważna jest również nasza karnacja. Im jaśniejsze włosy i skóra, tym wyższa powinna być wartość SPF. By uniknąć oparzeń, należy smarować się kremem średnio co 2 godziny oraz po każdym wyjściu z wody.

Słońce ma spory wpływ na zdrowie i pozwala organizmowi na wytworzenie witaminy D. Nie można jednak zapominać, że długotrwałe poddawanie się jego działaniu może być szkodliwe. Dlatego zaleca się, by podczas opalania robić przerwy i szukać schronienia w cieniu. Skóra i organizm mają wtedy szansę na odpoczynek i ochłodzenie się.

Pamiętajmy także o odpowiednim chronieniu głowy. Brak czapki podczas przebywania na słońcu może zakończyć się udarem! Przydadzą się również okulary przeciwsłoneczne oraz duży zapas wody.

Gorące tematy

TYRASPOL - MIASTO WIDMO

TYRASPOL - MIASTO WIDMO

Tyraspol zwany „miastem widmem” to stolica jednego z najbardziej tajemniczych „państw” w Europie. Samo określenie „państwo” jest pewnym nadużyciem, ponieważ żaden kraj na świecie więcej

CO MA WSPÓLNEGO DORADCA TRUMPA, MACIEJ ORŁOŚ I PREZYDENT MIASTA?

CO MA WSPÓLNEGO DORADCA TRUMPA, MACIEJ ORŁOŚ I PREZYDENT MIASTA?

Zaufany doradca Donalda Trumpa Jonny Daniels, Maciej Orłoś i kilkunastu czołowych ekspertów od wizerunku, PR-u i marketingu w Polsce. I temat przewodni: Marketing polityczny a polityka wyborów. więcej

OFF-EM O OFF-IE

OFF-EM O OFF-IE

Ten festiwal nie ma się podobać. Ma intrygować, zadawać pytania, pobudzać do dyskusji i pokazywać wszystko to, co stanowi alternatywę dla utartych ścieżek muzycznych, myślowych, mentalnych. więcej

JEŚLI UDAŁO MI SIĘ TAM, UDA MI SIĘ WSZĘDZIE

JEŚLI UDAŁO MI SIĘ TAM, UDA MI SIĘ WSZĘDZIE

Rozmowa z Rafałem Olbińskim, polskim malarzem, grafikiem, twórcą ilustracji i plakatów znanych na całym świecie. więcej

Męskie Granie - Katowice

Męskie Granie - Katowice

Męskie Granie w Katowicach, czyli muzyczne legendy i nowe brzmienia Męskie Granie już w sobotę 22 lipca w Katowicach. Będzie to trzeci koncert sponsorowanej przez markę Żywiec trasy. Na więcej