Zasady bezpiecznego opalania

Kategorie: Lifestyle Silesia24
Utworzone: piątek, 21 czerwca 2013

Za kilka godzin będziemy mogli oficjalnie rozpocząć weekend. Co prawda w ciągu dnia pojawiło się kilka chmur, ale ostatnio pogoda dopisuje w regionie i istnieją spore szanse, że mieszkańcy Śląska i Zagłębia będą mogli wypoczywać na świeżym powietrzu. O tej porze roku najpopularniejszą formą rekreacji jest oczywiście opalanie, do którego nie trzeba nikogo specjalnie namawiać. Przed rozłożeniem koców i rozpoczęciem zażywania kąpieli słonecznych, powinniśmy zasięgnąć informacji co robić, by ta zabawa była bezpieczna.

To dlatego, że chociaż słońce poprawia samopoczucie, to może również przysporzyć nam przykrych dolegliwości. Oparzenia nie są niczym przyjemnym, prowadzą do postarzania skóry, a nawet chorób! Jeśli zależy nam na zdrowym opalaniu, przed dłuższym pobytem na słońcu powinniśmy skorzystać z kremu, który zabezpiecza przed szkodliwymi działaniami promieni uv.

Przy wyborze należy kierować się wartością SPF. Mówi nam ona o tym, jak długo możemy się opalać, nie ryzykując wystapienia poparzeń. Przyjmuje się, że bezpieczny czas przebywania na słońcu bez zabezpieczeń to kwadrans. Wskaźnik SPF oznacza natomiast wielokrotność tego czasu. Jeśli jego wartość wynosi 10, to teoretycznie możemy przebywać na słońcu 150 minut. Ważna jest również nasza karnacja. Im jaśniejsze włosy i skóra, tym wyższa powinna być wartość SPF. By uniknąć oparzeń, należy smarować się kremem średnio co 2 godziny oraz po każdym wyjściu z wody.

Słońce ma spory wpływ na zdrowie i pozwala organizmowi na wytworzenie witaminy D. Nie można jednak zapominać, że długotrwałe poddawanie się jego działaniu może być szkodliwe. Dlatego zaleca się, by podczas opalania robić przerwy i szukać schronienia w cieniu. Skóra i organizm mają wtedy szansę na odpoczynek i ochłodzenie się.

Pamiętajmy także o odpowiednim chronieniu głowy. Brak czapki podczas przebywania na słońcu może zakończyć się udarem! Przydadzą się również okulary przeciwsłoneczne oraz duży zapas wody.

Gorące tematy

Najgorętszy festiwal zimy!

Najgorętszy festiwal zimy!

Już za 3 dni rozpocznie się wydarzenie, na jakie fani ekstremalnych sportów zimowych i dobrej, elektronicznej muzyki czekali od dawna! Pięć scen, 30 artystów, widowiskowy konkurs snowboardowy i więcej

OFF FESTIVAL - SIERPIEŃ 2018

OFF FESTIVAL - SIERPIEŃ 2018

Czas mija szybko. Wydaje się, że OFF Festival 2017 skończył się ledwie chwilę temu, a tu już pełną parą ruszyły prace nad kolejną edycją. Znamy już pierwszych wykonawców, którzy więcej

WALENTYNKOWO W PKZ

WALENTYNKOWO W PKZ

Wiele emocji i atrakcji dla zakochanych zaplanował Pałac Kultury Zagłębia. Już 14 lutego br. w Sali Teatralnej PKZ odbędzie się koncert zespołu Sorry Boys! W ramach trasy „Amour więcej

Czytanie to nie kara, to przyjemność – Nicholas Sparks

Czytanie to nie kara, to przyjemność – Nicholas Sparks

100 milionów sprzedanych egzemplarzy dwudziestu tytułów na całym świecie. Ponad połowa powieści zekranizowanych. Czy te liczby mówią o sukcesie Nicholasa Sparksa? Dla niego więcej

TYRASPOL - MIASTO WIDMO

TYRASPOL - MIASTO WIDMO

Tyraspol zwany „miastem widmem” to stolica jednego z najbardziej tajemniczych „państw” w Europie. Samo określenie „państwo” jest pewnym nadużyciem, ponieważ żaden kraj na świecie więcej