Zasady bezpiecznego opalania

Kategorie: Lifestyle Silesia24
Utworzone: piątek, 21 czerwca 2013

Za kilka godzin będziemy mogli oficjalnie rozpocząć weekend. Co prawda w ciągu dnia pojawiło się kilka chmur, ale ostatnio pogoda dopisuje w regionie i istnieją spore szanse, że mieszkańcy Śląska i Zagłębia będą mogli wypoczywać na świeżym powietrzu. O tej porze roku najpopularniejszą formą rekreacji jest oczywiście opalanie, do którego nie trzeba nikogo specjalnie namawiać. Przed rozłożeniem koców i rozpoczęciem zażywania kąpieli słonecznych, powinniśmy zasięgnąć informacji co robić, by ta zabawa była bezpieczna.

To dlatego, że chociaż słońce poprawia samopoczucie, to może również przysporzyć nam przykrych dolegliwości. Oparzenia nie są niczym przyjemnym, prowadzą do postarzania skóry, a nawet chorób! Jeśli zależy nam na zdrowym opalaniu, przed dłuższym pobytem na słońcu powinniśmy skorzystać z kremu, który zabezpiecza przed szkodliwymi działaniami promieni uv.

Przy wyborze należy kierować się wartością SPF. Mówi nam ona o tym, jak długo możemy się opalać, nie ryzykując wystapienia poparzeń. Przyjmuje się, że bezpieczny czas przebywania na słońcu bez zabezpieczeń to kwadrans. Wskaźnik SPF oznacza natomiast wielokrotność tego czasu. Jeśli jego wartość wynosi 10, to teoretycznie możemy przebywać na słońcu 150 minut. Ważna jest również nasza karnacja. Im jaśniejsze włosy i skóra, tym wyższa powinna być wartość SPF. By uniknąć oparzeń, należy smarować się kremem średnio co 2 godziny oraz po każdym wyjściu z wody.

Słońce ma spory wpływ na zdrowie i pozwala organizmowi na wytworzenie witaminy D. Nie można jednak zapominać, że długotrwałe poddawanie się jego działaniu może być szkodliwe. Dlatego zaleca się, by podczas opalania robić przerwy i szukać schronienia w cieniu. Skóra i organizm mają wtedy szansę na odpoczynek i ochłodzenie się.

Pamiętajmy także o odpowiednim chronieniu głowy. Brak czapki podczas przebywania na słońcu może zakończyć się udarem! Przydadzą się również okulary przeciwsłoneczne oraz duży zapas wody.

Gorące tematy

BYTOMSKIE PONDERABILIA

BYTOMSKIE PONDERABILIA

Jak mawiał Johann Wolfgang von Goethe: „kolekcjonerzy to ludzie szczęśliwi”. Wielu więc szczęściarzy i szczęśliwców spotkać można w pierwszy piątek i w pierwszą sobotę każdego więcej

BOGACTWO EMOCJI CZYLI TNM 2018

BOGACTWO EMOCJI CZYLI TNM 2018

Trudno w jednym materiale opisać wszystko to, co się wydarzyło w trakcie tegorocznego Festiwalu Tauron Nowa Muzyka. W ciągu czterech dni na 7 scenach wystąpiło 62 artystów z 20 krajów. więcej

CZASAMI CZYTAMY KSIĄŻKI

CZASAMI CZYTAMY KSIĄŻKI

OFF Festival Katowice 2018Czasami czytamy książkiCzasami gotuję, czasami chodzę do łóżka, czasami piszę piosenki, czasami zabijam... Słowo „czasami” zdominuje tegoroczną odsłonę więcej

Muzyka, światło i nowe technologie

Muzyka, światło i nowe technologie

Kontrast. Smak. Ludzie. Emocje. Miejsce, gdzie najnowsza technologia miesza się z tłem historii. Już za niespełna trzy tygodnie odbędzie się wyjątkowy INTRO Festival. Gdyby wydarzenia muzyczne więcej

OFF-SZEM BĘDZIEMY NA OFF-IE A WY?

https:// facebook.com/offfestival/videos/10156426157332208/ więcej